体調管理レポート 2026年3月19日

• 就寝:2時近く
• 起床:9時過ぎ

昨日も眠れず、夜中におやつラーメンをお湯で戻して食べた。

お陰で眠れたけれど、朝は胃がもたれた感じで気持ち悪い。

そういや寝る努力はできないって言われたっけ。

睡眠時間取れずに起き続けると、体調崩すからなぁ。

生活リズム取り戻すって大変だな。

若い頃ムチャして徹夜多かったからかな。

それともストレスかかってたところに、ストレス来てぶっ壊れたのかな。

早く規則正しい生活に戻らなきゃ。