- 就寝:22時すぎ
- 起床:7時
夜寝て朝起きられるようになってきた！
自分で書いてて、「普通のことできてないなぁ」って自省しそうなんだけど、普通のことがひとつできるごとに鬱が治ってきた気分になるからよし！
活動再開までまた一歩近づいた！
習慣になるまでは3週間くらいできればいいらしい。
7時台に起きられるようになった3月8日から1週間。
昨日はちょっと失敗したけれど。
すぐまた起きられるように戻れたし、しっかり身について来てる気がする。
あと2週間、維持できるようにがんばろう。
これができるようになったら、朝何しようかなー。
