体調管理レポート 2026年2月16日

• 就寝:2時頃
• 起床:8時頃

昨日、汗ばんで寝れず、ネットを調べたりAIに質問したりした。

ふわふわ暖かい起毛の枕カバーを外し、毛布を1枚減らした。

首周りがすかすかと寒かったから、タオルをかけた。

秒で眠れた。

朝方寒くて毛布増やしたのが、不眠の原因のひとつだったよう。

おかげで朝方寒くて凍えてる。

どうすればいいんだろう。