体調管理レポート 2026年2月15日

• 就寝：4時頃
• 起床：12時頃

昨日は何をしてもダメだった。

昼間寝てしまったのが原因だろうか。

体調が悪かったからしかたないのかもしれないね。

今は昨日ほど怠くない。

このまま風邪薬飲んで風邪を治す。

それから生活リズム戻そう。

運動

15時　スクワット30回