体調管理レポート 2026年2月13日

• 就寝：1時過ぎ
• 起床：9時過ぎ

昨日は家の用事で22時過ぎまで眠れず、23時に床につく。

中々寝付けず0時過ぎてしまった。

それでも、朝9時に起きれたのは素直に嬉しい。

ほぼ8時間睡眠。

良き良き！

何日かに1回ある眠れない日をどうにかすれば、生活リズム正せそう。

生活リズム戻ったら、何しようかなー。

運動

スクワット：30回