体調管理レポート 2026年2月11日

昨日は全く眠れず、朝まで起きていた。

• 就寝：11日の朝8時頃。
• 起床：11時30分くらい。

7時頃に一度起きて、朝ごはんを食べ、風邪薬を飲んでやっと眠れた。

寝返りを何度もうってみても、一度布団からでてボーっとしてから戻ってみても、トイレに行ってもダメだった。

数日に1回くらいで、全く寝れない日がある。

もう、こういう日がたまにあると思って、ダメな日は明らめてしまおうと思う。

次、眠れればいいんだから。

今日の夜、のんびり寝よう。