体調管理レポート 2026年3月22日

• 就寝:23時頃
• 起床:7時頃

規則正しい生活してるはずなのに、倦怠感がとれない。

1日中ぐったりダルい。

ネットで調べると、生活リズムと食事（鉄分・ビタミンB）鉄分、ビタミン不足なんだろうか？

散歩軽い運動もしているが、効果を感じない。

ずっとダルい。

はやくこのダルい日常から抜け出したい。

手段がないから愚痴でしかないなぁ。