体調管理レポート 2026年3月17日

• 就寝:2時頃
• 起床:10時

疲れが残っていると、ちょっと目をつぶっただけで、1時間くらい経っている。

十分に寝た後では、5分か10分で目が覚める。

疲れが取れた証拠なのかもしれない。

追記：散歩行ってきた。3064歩。

うっすら汗をかく程度。

でも太ももが張ってる。

体力は徐々に衰えるんじゃなく、一定の年齢で一気にくるという。

もしかして……。