どうも井神です!
風邪でできなかった先週から1週間。
はたしてダイエット縄跳びはどうなったか。
先週はこちら
縄跳びダイエット経過!【2週間目】
井神です。 縄跳びダイエット2週目の記録です。 最初に言っておきます! 今週は中身がありません! 前回はこちら。目標 目標は変わっていません。 現在は身長168cm体重は約70kg。 目指せ-10kg減!1週間の結果1日目(10月10日) 飛べた時間:5分 体重:69.5kg 昨日無理したせいか足がダルくなり、そこから1セット頑張って終わりました。2日目(10月11日) サボっちゃいました。 どうしても気分が乗らず、思い切ってサボることにしました。 こんな日もあるさ。3日目(10月12日) 用事ができて外出。 疲れてしまって、縄跳びできず! ちょっと空気が変わると咳き込んでいます。 ますます喘息っぽいので、まさか?と思いつつも、ちょっと気持ちが沈んでいます。4日目(10月13日) やはり体の調子が悪く休みました。 ブログのネタにしてるので、できないことがストレスになっています。5日目(10月14日) 熱が出てダウン! 喘息だと思っていたのも風邪だったのかも知れません。6日目(10月15日) 薬飲んで布団の中でTwitterしておしまい。7日目(10月16日) 大分良くなったけれど、大[続]>
第1週目はこちら
縄跳びダイエット開始!【1週間目】
井神です。 今回、自分への挑戦としてダイエットを始めてみました。 縄跳びだけでダイエットです。 縄跳びは有酸素運動で脂肪の燃焼が期待できます。 さらに心肺機能向上も目論んでいます。目標 毎日運動する。 60Kgあたりまで減らす。 現在168cm約70kg。 BMIでチェックすると62kgなので、ざっくり10kg減が一応の目標です。 計算などは面倒なので、こちらのサイトでチェックしました。実施期間 まずは1ヶ月を目標に、習慣化するまで。 2019年10月3日から開始。条件 ・食事制限はしない ダイエットと言っていますが、一番は運動を続けて体をつくりかえることです。 しっかり食べて消費できる運動能力持った体を作っていき、太らない体になりたい。 ・運動内容 タイトル通り縄跳びだけです。 縄跳びはお手軽なので、雨の日も含めて毎日実施(土砂降りで休みました) 1セット10分、30秒の休憩(実行できず変更しました) 1セット1分、1分の休憩(実行できず変更しました) 1セット1分、3分の休憩に変更しました。 ・用意したもの 縄跳びは家にあったもの。 残念ながら、カウンターは[続]>
目標
目標を毎回書くと、気合がちょっと入りますね。
現在は身長168cm体重は約70kg。
目指せ-10kg減!
1週間の結果
10月17日 ~ 10月23日
飛べた時間:0分!
体重:かわらず!
1週間の感想
最低な結果です!
思わず笑ってしまいます。
言い訳しようとすれば色々ありますが、一番は喘息気味になってしまってモチベが下がりきってしまったという、メンタルの問題ですね。
要はやる気が出なかった!
正直、記事にするのやめようかとも思ったんです。
でも、カッコつけて成功ばっかりの記事ってどうなのよ?と、自分に疑問に思ってしまいました。
だからこのまま行きます!
来週こそは必ず!