縄跳びダイエット経過！【3週間目】

井神です。　縄跳びダイエット2週目の記録です。　最初に言っておきます！　今週は中身がありません！　前回はこちら。目標　目標は変わっていません。　現在は身長168cm体重は約70kg。 　目指せ-10kg減！1週間の結果1日目（10月10日）　飛べた時間：５分　体重：69.5kg　昨日無理したせいか足がダルくなり、そこから1セット頑張って終わりました。2日目（10月11日）　サボっちゃいました。　どうしても気分が乗らず、思い切ってサボることにしました。　こんな日もあるさ。3日目（10月12日）　用事ができて外出。　疲れてしまって、縄跳びできず！　ちょっと空気が変わると咳き込んでいます。　ますます喘息っぽいので、まさか？と思いつつも、ちょっと気持ちが沈んでいます。4日目（10月13日）　やはり体の調子が悪く休みました。　ブログのネタにしてるので、できないことがストレスになっています。5日目（10月14日）　熱が出てダウン！　喘息だと思っていたのも風邪だったのかも知れません。6日目（10月15日）　薬飲んで布団の中でTwitterしておしまい。7日目（10月16日）　大分良くなったけれど、大[続]>

井神です。　今回、自分への挑戦としてダイエットを始めてみました。　縄跳びだけでダイエットです。　縄跳びは有酸素運動で脂肪の燃焼が期待できます。　さらに心肺機能向上も目論んでいます。目標 毎日運動する。 60Kgあたりまで減らす。　　現在168cm約70kg。　　BMIでチェックすると62kgなので、ざっくり10kg減が一応の目標です。　　計算などは面倒なので、こちらのサイトでチェックしました。実施期間 まずは1ヶ月を目標に、習慣化するまで。 2019年10月3日から開始。条件　・食事制限はしない　　ダイエットと言っていますが、一番は運動を続けて体をつくりかえることです。　　しっかり食べて消費できる運動能力持った体を作っていき、太らない体になりたい。　・運動内容　　タイトル通り縄跳びだけです。　　縄跳びはお手軽なので、雨の日も含めて毎日実施（土砂降りで休みました）　　1セット10分、30秒の休憩（実行できず変更しました）　　1セット1分、1分の休憩（実行できず変更しました）　　1セット1分、3分の休憩に変更しました。　・用意したもの　　縄跳びは家にあったもの。　　残念ながら、カウンターは[続]>