縄跳びダイエット経過！【3週間目】

井神です。 　縄跳びダイエット2週目の記録です。 　最初に言っておきます！ 　今週は中身がありません！ 　前回はこちら。 目標 　目標は変わっていません。 　現在は身長168cm体重は約70kg。  　目指せ-10kg減！ 1週間の結果 1日目（10月10日） 　飛べた時間：５分 　体重：69.5kg 　昨日無理したせいか足がダルくなり、そこから1セット頑張って終わりました。 2日目（10月11日） 　サボっちゃいました。 　どうしても気分が乗らず、思い切ってサボることにしました。 　こんな日もあるさ。 3日目（10月12日） 　用事ができて外出。 　疲れてしまって、縄跳びできず！ 　ちょっと空気が変わると咳き込んでいます。 　ますます喘息っぽいので、まさか？と思いつつも、ちょっと気持ちが沈んでいます。 4日目（10月13日） 　やはり体の調子が悪く休みました。 　ブログのネタにしてるので、できないことがストレスになっています。 5日目（10月14日） 　熱が出てダウン！ 　喘息だと思っていたのも風邪だったのかも知れません。 6日目（10月15日） 　薬飲んで布団の中でTwitterし[続]>

井神です。 　今回、自分への挑戦としてダイエットを始めてみました。 　縄跳びだけでダイエットです。 　縄跳びは有酸素運動で脂肪の燃焼が期待できます。 　さらに心肺機能向上も目論んでいます。 目標 毎日運動する。 60Kgあたりまで減らす。 　　現在168cm約70kg。 　　BMIでチェックすると62kgなので、ざっくり10kg減が一応の目標です。 　　計算などは面倒なので、こちらのサイトでチェックしました。 実施期間 まずは1ヶ月を目標に、習慣化するまで。 2019年10月3日から開始。 条件 　・食事制限はしない 　　ダイエットと言っていますが、一番は運動を続けて体をつくりかえることです。 　　しっかり食べて消費できる運動能力持った体を作っていき、太らない体になりたい。 　・運動内容 　　タイトル通り縄跳びだけです。 　　縄跳びはお手軽なので、雨の日も含めて毎日実施（土砂降りで休みました） 　　1セット10分、30秒の休憩（実行できず変更しました） 　　1セット1分、1分の休憩（実行できず変更しました） 　　1セット1分、3分の休憩に変更しました。 　・用意したもの 　　縄跳びは家[続]>