井神です。
縄跳びダイエット2週目の記録です。
最初に言っておきます！
今週は中身がありません！
前回はこちら。
縄跳びダイエット開始！【1週間目】
井神です。 今回、自分への挑戦としてダイエットを始めてみました。 縄跳びだけでダイエットです。 縄跳びは有酸素運動で脂肪の燃焼が期待できます。 さらに心肺機能向上も目論んでいます。 目標 毎日運動する。 60Kgあたりまで減らす。 現在168cm約70kg。 BMIでチェックすると62kgなので、ざっくり10kg減が一応の目標です。 計算などは面倒なので、こちらのサイトでチェックしました。 実施期間 まずは1ヶ月を目標に、習慣化するまで。 2019年10月3日から開始。 条件 ・食事制限はしない ダイエットと言っていますが、一番は運動を続けて体をつくりかえることです。 しっかり食べて消費できる運動能力持った体を作っていき、太らない体になりたい。 ・運動内容 タイトル通り縄跳びだけです。 縄跳びはお手軽なので、雨の日も含めて毎日実施（土砂降りで休みました） 1セット10分、30秒の休憩（実行できず変更しました） 1セット1分、1分の休憩（実行できず変更しました） 1セット1分、3分の休憩に変更しました。 ・用意したもの 縄跳びは家[続]>
yugami.pecori.jp
2019.10.09
目標
目標は変わっていません。
現在は身長168cm体重は約70kg。
目指せ-10kg減！
1週間の結果
1日目（10月10日）
飛べた時間：５分
体重：69.5kg
昨日無理したせいか足がダルくなり、そこから1セット頑張って終わりました。
2日目（10月11日）
サボっちゃいました。
どうしても気分が乗らず、思い切ってサボることにしました。
こんな日もあるさ。
3日目（10月12日）
用事ができて外出。
疲れてしまって、縄跳びできず！
ちょっと空気が変わると咳き込んでいます。
ますます喘息っぽいので、まさか？と思いつつも、ちょっと気持ちが沈んでいます。
4日目（10月13日）
やはり体の調子が悪く休みました。
ブログのネタにしてるので、できないことがストレスになっています。
5日目（10月14日）
熱が出てダウン！
喘息だと思っていたのも風邪だったのかも知れません。
6日目（10月15日）
薬飲んで布団の中でTwitterしておしまい。
7日目（10月16日）
大分良くなったけれど、大事をとってオヤスミです。
1週間の感想
季節の変わり目とは言え、情けない結果になってしまいました。
今の僕は、運動で体力を消耗して、風邪をひくくらい免疫力が落ちてしまうみたいですね。
とは言え、体力をつけなければ風邪を引きやすいままです。
運動強度を落として体力温存するは簡単ですが、ちょっと悔しいですね。
他に方法がないか探してみます。
ここから挽回できるかな！？
